Напишите нам
Отвечаем с 9.00 до 21.00
Telegram
WhatsApp
Вконтакте
Email

Аква-йога для беременных

Дыхание, расслабление и физическая активность как основа хорошего самочувствия
Аква-йога - это объединение физической нагрузки, тренировки дыхания и практики расслабления. Вода помогает беременной женщине двигаться свободно, тонизирует тело и наполняет его энергией.

На занятиях аква-йоги уделяется внимание вытяжению нижних отделов позвоночника и тазовых связок, тренировке мышц ног. Это помогает постепенно адаптировать тело к возрастающей нагрузке.
Техники дыхания и расслабления помогут управлять эмоциональными изменениями в период беременности.
Будущие мамы формируют запас положительных эмоций, которых хватит на роды и послеродовый период.

В нашем акваклубе в Санкт-Петербурге самые подходящие условия для занятий в беременность: теплый бассейн с водой 32-33 градуса, комфортные раздевалки и современная система очистки воды.

Посмотрите, как проходит занятие!
Ведёт Татьяна Молодцова
Инструктор по аква-йоге
    Тренер по плаванию для взрослых и детей. Опыт работы по направлению плавания с 2015 года. Инструктор по хатха-йоге с 2023 года. В личной практике применяю хатха-йогу, радужную гимнастику, пилатес, танцевальные направления.

    Образование в контексте йоги и беременности:
    • 2023 год курс подготовки преподавателей хатха-йоги. Институт Восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург.
    • 2019 год теоретико-практический семинар «аквафитнес во время беременности после родов». Академия фитнес технологий, Москва.
    На своих занятиях в воде предлагаю упражнения из основ плавания, йоги, упражнения на контроль дыхания, осознанное выполнение движений частями тела в разной последовательности.

    Для беременных подбираю специальные упражнения исходя из физиологических особенностей.
    В зале провожу занятия низкой и средней интенсивности. Хорошая проработка суставов, мышц, разучивание базовых положений и движений в йоге.

    Моя задача — создать условия для вашего гармоничного развития. Показать, что возможности тела несколько больше, чем мы привыкли думать. Научить прислушиваться к собственным ощущениям.

    Мне нравится открывать людям новые горизонты двигательных возможностей! Сохраняя здоровье и силы, преумножаем их с помощью регулярной практики.
    Записаться
    Мы свяжемся с вами и подберем подходящее время и занятие
    Нажимая на кнопку "Записаться", вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии c нашей политикой.