+7 (812) 309-44-07
c 9:00 до 21:00 без выходных
Санкт-Петербург
м. Старая деревня,
ул. Стародеревенская 11к2
Записаться
 
Напишите нам
Отвечаем с 9.00 до 21.00
Вконтакте
Telegram
Mail

Аква-йога для беременных

Дыхание, расслабление и физическая активность как основа хорошего самочувствия
Аква-йога - это объединение физической нагрузки, тренировки дыхания и практики расслабления. Вода помогает беременной женщине двигаться свободно, тонизирует тело и наполняет его энергией.

На занятиях аква-йоги уделяется внимание вытяжению нижних отделов позвоночника и тазовых связок, тренировке мышц ног. Это помогает постепенно адаптировать тело к возрастающей нагрузке.
Техники дыхания и расслабления помогут управлять эмоциональными изменениями в период беременности.
Будущие мамы формируют запас положительных эмоций, которых хватит на роды и послеродовый период.

В нашем акваклубе в Санкт-Петербурге самые подходящие условия для занятий в беременность: теплый бассейн с водой 32-33 градуса, комфортные раздевалки и современная система очистки воды.

Ведёт Алина Суворова
Инструктор по аква-йоге
    Тренер по плаванию для взрослых и детей. Опыт работы в воде - с 2011 года. Специализируется на занятии с детьми раннего возраста.
    В 2009 и 2015 годах занималась пренатальной йогой и плаванием, будучи беременной. Мама двух детей, имеет опыт домашних водных родов.
    На протяжении многих лет активно занимается йогой Айенгара, пилатесом, биомеханическим фитнесом.

    Образование в контексте йоги и беременности:
    • Семинар Габриэллы Джубиляро (ученица Айенгара), 2009
    • Семинар доктора Мадавана «Традиционная йога и пранаяма для начинающих», 2009
    • Мастер-классы Ирины Шевцовой (йога-центр Атма), 2014-2015
    • Лекции и мастер-классы от учителей йоги на фестивалях YogaArt, 2013-2015
    • Международные конференции для беременных (Midwifery Today), 2013-2014гг
    • Курс Йога для детей (RKY, преподаватель Gopala Amir Yaffa), 2015
    • Курс Aquanatal yoga (Birthlight) online, 2021
    • Курс «Беременны вместе» (акушерка Светлана Безрокова), 2022
    • Курс по направлению биомеханического фитнеса Algorithm (Влад Пасечник), 2022
    На своих занятиях в воде я использую комплекс упражнений из пренатальной йоги, пилатеса, функционального (биомеханического) фитнеса, адаптируя их под беременных и водную среду. Люблю, когда с занятий выходят не только расслабленными и с приподнятым настроением, но и с ощущением «мы сегодня хорошо поработали, мои мышцы и суставы мне благодарны»

    Стоимость занятий по аква-йоге

    Посещения/срок
    Цена
    1 пробное занятие
    750
    1 занятие
    1 300
    4 занятия/4 недели
    4 500
    Записаться
    Мы свяжемся с вами и подберем подходящее время и занятие
    Нажимая на кнопку "Записаться", вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии c нашей политикой.