НОВОСТИ и БЛОГ

Тренировки для мам с детьми до года

Мы открываем новое направление занятий на суше: кангатренинг для мам с детьми до года.

KANGATRAINING - это международная программа тренировок для женщин после родов.

Занятия построены в виде интервальных тренировок со сменой ритма и видов нагрузки. На протяжении всей тренировки особое внимание уделяется мышцам тазового дна, мышцам брюшного пресса и осанке. Все упражнения Канги безопасны при диастазе и способствуют укреплению поперечной мышцы живота. 

С помощью игрушек в зале и эргономичных детских рюкзачков есть возможность посещать занятия после родов вместе с младенцем.
Часть тренировки предполагает удержание малыша в слинго-рюкзаке.
Кангатренеры обучены правильному ношению малышей в слингах и помогают мамам овладеть техникой самых безопасных и удобных положений для малышей.
Эргономичные слингорюкзаки предоставляются тренером, но вы можете принести свою переноску.

Можно приступать к занятиям с разрешения гинеколога: 
6-8 недель после вагинальных родов и 10 недель после кесарева сечения 



Преимущества Канга-тренировок:
  1. Нет необходимости в няне
  2. Комплексная тренировка тела
  3. Сближает маму и ребенка
  4. Помогает улучшить эмоциональный фон
  5. Знакомство с другими, аналогично мыслящими мамами
  6. Обучение безопасному и здоровому ношению в переноске

Занятие ведет   Юлия Нурмагамбетова, сертифицированный слингоконсультант немецкой школы ношения Trageschule©. Опыт работы с мамами после родов - 9 лет.
С 2018 года — лицензированный тренер международной фитнес-программы для мам Kangatraining©


Что взять с собой?
Любую удобную одежду для тренировки. Заниматься можно босиком или в носках.

Продолжительность занятия: 60 минут.
В группе до 6 мам с детьми

Занятия по средам 17.00 в спортзале акваклуба.
Запись через телеграм-чат, в приложении или по телефону 309-44-07
Новости